Dicas para um sono tranquilo das crianças

27/01/2010 às 7:02 pm (Dicas para um sono tranquilo das crianças)

Para que os pequenos aprendam a dormir, ela explica que é necessário rotina, ajuste de horários e paciência, muita paciência.

 Veja 14 dicas infalíveis.

1 – O ritual começa no fim da tarde, por volta das 18h: é hora de desacelerar

2 – Ofereça o jantar por volta desse horário ou três horas antes de a criança ir para a cama. Se os pais não estiverem em casa, outra pessoa pode tomar conta da tarefa. No caso dos bebês, a última mamada deve ser perto das 23h

3 – Evite deixar que as crianças assistam a desenhos de terror ou drama à noite ou joguem games com o mesmo tema. O ideal é que computador e TV não façam parte da mobília do quarto delas

4 – Duas horas antes da hora da criança dormir, desligue a televisão ou o computador. Em vez disso, que tal brincar com ela?

5 – Melodias tranqüilas preparam a criança para dormir. Na hora do sono, porém, desligue o aparelho. Ela precisa de um ambiente calmo, sem barulho

6 – Antes de ir para o quarto, um banho morno ajuda a relaxar

7 – Se eles tiverem fome antes de dormir, ofereça comidas leves, como um leite com biscoito ou barras de cereal

8 – A leitura é um bom hábito para toda a família, antes de dormir. Acalma os pequenos e ainda aproxima pais e filhos

9 – Depois, deixe as crianças no quarto, seja na cama ou no berço, sozinhas. Se reclamarem, os pais podem ficar por ali até que peguem no sono, mas nada de colo. A presença transmite segurança e, como tempo, elas vão aprender a adormecer sem vocês por perto

10 – O ambiente deve ser silencioso, escuro e fresco

11 – Além de dar segurança à criança que tem medo de escuro, a luz de cor azul tem efeito calmante. Mas para as que não se importa, o melhor é apagar todas as luzes

12 – Outra coisa que deixa os pequenos mais tranquilos é o chamado objeto de transição, que pode ser um boneco de pano, bicho de pelúcia ou uma fralda

13 – Um beijo de boa-noite simboliza que o dia acabou

14 – Essa rotina deve ser seguida diariamente. O ideal é que as crianças sejam colocadas para dormir e acordem sempre no mesmo horário.

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Brincar é preciso

21/01/2010 às 1:58 pm (Brincar é preciso)

Os especialistas ensinam que através do entretenimento que a criança descobre o mundo, relaciona-se com outras crianças, prepara-se para a vida e mantém-se saudável. Instrumentos de convívio social, as brincadeiras proporcionam condições ideais para que meninos e meninas possam se tornar adultos equilibrados e mais felizes. O divertimento libera a criatividade.

Acredita-se que as brincadeiras antigas, como amarelinha, chicotinho queimado e cabra-cega contribuem para liberar o lado lúdico. Experiências simples como brincar de bolinhas de gude ou de mocinho e bandido são importantes para o desenvolvimento infantil. Aquelas em que as crianças têm que seguir as normas existentes servem para ensiná-las a obedecer regras.

A criança elabora seu dia-a-dia e trabalha suas dificuldades através das brincadeiras. É importante para a criança correr, lidar com a terra e a água, essas ações favorecem o apetite, o sono, as relações afetivas e o autocontrole. Os brinquedos eletrônicos, o computador, o telefone celular e os videogames requerem trabalho mental e favorecem a vida sedentária. As conseqüências do mau uso vão desde a má alimentação e obesidade até alterações neurológicas e estresse. Os pais devem ficar de olho nos filhos, baseada na expressão “afeto e limite”, ela ensina que é preciso estar sempre atento à criança.

 É necessário acompanhá-la no seu dia-a-dia e verificar se ela está alegre, dormindo bem e se está bem disposta. Caso ela apresente distúrbios de sono, depressão e apetite tornam-se necessário levá-la a um profissional adequado. Mesmo as mais simples brincadeiras, aquelas que todo mundo faz com bebês, são estímulos importantes para o desenvolvimento infantil. Enquanto a criança brinca, a mente trabalha é um direito básico para a formação saudável de qualquer cidadão.

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